+7 (800) 505-16-18

записаться на пробную тренировку

О нас

Направления

Эстетика клубов

Тренеры

Адрес

Отзывы

Вопросы и ответы

Женский фитнес нового уровня в Екатеринбурге

записаться на пробное

Начните тренировки без давления и устаревших стандартов

О нас

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию —индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию — комфортные тренировки, индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы за 360–подход

Где все выстроено для комплесной работы с телом

THE FLEX – это больше,
чем фитнес-клуб

Все это THE FLEX

Никаких тренажерных зон

Только групповые занятия с понятной программой
и поддержка тренера. Также есть возможность заниматься с тренером индивидуально.

Персональная работа с тренером даже в группе

Занятия проходят
в мини-группах, тренер может уделить время каждой гостье и адаптировать нагрузку.

256 часов обучения

Столько проходит каждый тренер перед началом работы в наших клубах. Мы разработали специальную программу и даже получили образовательную лицензию.

До 55 тренировок в день

Клубы работают с раннего утра до позднего вечера, чтобы вы точно нашли подходящий слот для тренировки. В один час может проходить до 5 занятий.

Диагностика

Не просто взвешивание и замеры, а функциональные тесты. На их основе тренер построит ваш персональный фитнес-план именно для вашей цели.

Фитнес-помощник

Возможность быть
на связи с тренером 24/7, чтобы получать обратную связь по вашему тренировочному маршруту и советы по питанию.

Онлайн-тренировки

Не в записи, а в режиме реального времени, чтобы вы не выпадали
из фитнес-плана даже
в поездках. Формат доступен только владельцам абонементов.

Комфорт в каждой детали

Просторные раздевалки со всем необходимым — индивидуальные шкафчики, полотенца, фены и косметика. Также клубы оборудованы душевыми.

Массаж прямо в клубе

От лимфодренажного и антицеллюлитного до массажа в полной темноте. Все для расслабления и восстановления после тренировок.

Женское фитнес-сообщество

Поддержка единомышленниц, закрытые мастер-классы и мероприятия, а также специальные условия на карты и другие услуги клубов.

Консультации по питанию

С заботой и без лишнего осуждения поможем скорректировать пищевые привычки, составить индивидуальное меню
и построить здоровый рацион.

Направления

8 направлений тренировок в одном абонементе

уровень сложности

Sky flex

( Растяжка в гамаках )

уровень сложности

Лимфодренажный МФР

уровень сложности

Осанка и баланс

( Растяжка у станка )

уровень сложности

Кардио-бокс

( Кардио )

уровень сложности

Растяжка

( Классическая растяжка )

уровень сложности

Пилатес мат

( Функциональная )

ккал: -200

ккал: -300

записаться

ккал: -250

уровень сложности

силовая йога

( Функциональная )

ккал: -400

записаться

уровень сложности

ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ

( Пилатес на реформерах )

в клубе уже с 01 октября

ккал: -250

уровень сложности

Функциональная с петлями TRX

( Силовая )

уровень сложности

хатха-Йога

( Йога в стиле THE FLEX )

ккал: -250

ккал: -400

записаться

ккал: -150

ккал: -450

записаться

уровень сложности

Женское
здоровье

( Работа с тазовым дном )

ккал: -100

записаться

Залы

Смотрите, где вы будете тренироваться

2 этажа, 450 м²

Эстетика в каждой детали

4 просторных залa

2 этажа, 450 м²

Эстетика в каждой детали

4 просторных залa

Тренеры

Кто поведет вас к цели

Люди приходят ко мне не только за телом. Рядом со мной они перестают «просто стараться» – они начинают жить в теле по-настоящему. А ещё понимают, что они не маленькие, не слабые, и не сломанные. Просто ещё не проснулись. Тело может все. В любом возрасте. Работа тренера – это способ вернуть людям силу и глубинное понимание себя

Я не просто знаю, как привести тело в форму — я прошла этот путь сама. Без жестких ограничений, без ненависти к своему отражению, а через осознанность, удовольствие и уважение к себе. И теперь помогаю другим найти тот самый баланс, при котором тренировки становятся не рутиной, а источником сил и уверенности.

Тренер — это позитивная энергия и любовь к людям! Вам стоит прийти ко мне, если хотите начать заботиться о своем теле, получить выброс позитива и найти хорошего друга в стенах The Flex

Божко
Ольга

Пример и мотиватор для гостей студии. Помогает достичь целей: снижение веса, улучшение физической формы или просто повышение общего уровня активности. Создаёт позитивную атмосферу.

Милана Байсурина

Гостроух Дарья

Тренер

Нечаева Юлия

Тренер

Лягаева Марина

Тренер

Козлова Алёна

Тренер

Отзывы

20 000+ женщин создают тело мечты вместе с нами. Присоединяйтесь

Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием

Карина

С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна

Наргиза

Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.

Дарья

Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)

Алёна

-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина

Анастасия

-5 кг и 6 кубиков пресса )

Анастасия

Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!

Вера

Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.

Аделина

За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку

Попова Стефания

Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥

Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️

Юлия